۲ تیر ۱۴۰۵
اپیزود سیزدهم زیمان: رژیم غذایی والتر لانگو؛ انتخابی برای جوانتر و سالمتر موندن؛ مرور کتاب «رژیم طول عمر» نوشتهی والتر لانگو، زیستشناس ایتالیایی.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ فرض کنید یک روز از خواب بیدار میشید، اما بدون اون سنگینی همیشگی، بدون درد بدن، بدون دلسنگینی از شب قبل… بدنتون سبکتر شده، مغزتون شفافتره و انگار از نو ساخته شدین.
حالا تصور کنید این حس، فقط یک روز نباشه؛ بلکه روال زندگی شما باشه!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ این همون تصویریست که والتر لانگو، زیستشناس ایتالیایی، از زندگی طولانی و سالم به ما میده!
پژوهشهای لانگو در مورد پیری سلولی نشون میده که چطور میتونیم هم بیشتر زندگی کنیم و هم بهتر.
لانگو در کتابش با نام «رژیم طول عمر»، که در این اپیزود خلاصهاش کردیم، میگه که همهچیز از تغذیه و عادات سالم شروع میشه.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ در سفر سیزدهم زیمان، با مرور کتاب «رژیم طول عمر» رازهای رژیم طول عمر و شیوههای علمی لانگو رو بررسی کردیم: از تغذیهی گیاهی گرفته تا اتوفاژی و رژیم تقلید روزه (FMD) تا ببینیم چطور این راهکارها میتونن بدنمون رو جوانتر و سالمتر نگه دارند!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ میخوای بدونی چطور میتونیم با کمخوری بیشتر زندگی کنیم؟
میخوای یاد بگیری چطور خودمون میتونیم به ترمیم سلولهای بدنمون کمک کنیم؟
و یا میخوای بدونی چطور رژیم و سبک زندگی سالم میتونند یک عمرِ طولانی و باکیفیت برای ما بسازند؟
شنیدن اپیزود سیزدهم زیمان رو از دست ندید و حتماً با دوستان خودتون هم به اشتراک بگذارید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ زیمان با هدایت: دکتر نریمان صدری سردبیر: زهرا فرهنگنیا پژوهش: دکتر متینا قاسمی هویت بصری: نعیمه وجدانیفخر ضبط و تدوین: علی نقیبی